Maestro Cocinero
Pollo con Salsa Yakarta, Arroz y Verduras

Pollo con Salsa Yakarta, Arroz y Verduras

Preparación: 15 minTotal: 45 minRaciones: 2Dificultad: medium
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Una receta deliciosa y equilibrada de pollo con una salsa inspirada en la cocina fusión, acompañada de arroz y una variedad de verduras coloridas.

Ingredientes

  • 300 g de Pechuga de pollo
  • 120 g de Arroz blanco
  • 100 g de Brócoli
  • 50 g de Pimiento rojo
  • 50 g de Zanahoria
  • 30 ml de Aceite de oliva
  • 20 ml de Salsa de soja
  • 10 g de Jengibre fresco
  • 2 dientes de Ajo
  • 50 g de Cebolla
  • 15 g de Miel

Pasos

  1. 1

    Lava y corta el brócoli en floretes, corta el pimiento rojo y la zanahoria en tiras finas. Pica finamente la cebolla, el jengibre y los dientes de ajo.

  2. 2

    Enjuaga el arroz en agua fría hasta que el agua salga clara. Cocina el arroz en una olla con agua y sal siguiendo las instrucciones del paquete.

  3. 3

    Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén grande y sofríe la cebolla, el jengibre y el ajo durante 2 minutos. Añade el brócoli, el pimiento y la zanahoria y cocina hasta que estén tiernas pero crujientes, unos 5 minutos.

  4. 4

    Corta las pechugas de pollo en tiras y cocínalas en una sartén hasta que estén doradas y cocidas por completo.

  5. 5

    Mezcla la salsa de soja con la miel y añade esta mezcla a la sartén con el pollo cocido. Remueve bien hasta que el pollo esté cubierto con la salsa.

  6. 6

    Sirve el arroz en dos platos y acompaña con las verduras salteadas y el pollo con salsa Yakarta.

Información nutricional

Calorías: 520 kcalGrasas: 18 gSat.: 3.5 gTrans: 0 gInsat.: 14.5 gProteínas: 42 gCarbs: 45 gFibra: 6 gAzúcar: 6 gColesterol: 85 mgSodio: 620 mgPotasio: 850 mgMagnesio: 75 mgTamaño porción: 350 g